Не хватает витаминов
Знакомое словосочетание, которое мы много раз слышали.
Давайте разберем, что за ним стоит.
Структура витаминной обеспеченности:
Нормальная обеспеченность витаминами, характеризующаяся оптимальным метаболизмом и клиническим благополучием. Достигается целенаправленными усилиями
Поливитаминоз (дефицит трех и более витаминов) выявляется у практически здоровых людей всех возрастных и профессиональных групп населения во всех регионах РФ.
Даже идеально сбалансированный рацион, рассчитанный на 2500 килокалорий (среднее энергопотребление в РФ) дефицитен по большинству витаминов, по крайней мере на 20%.
Пятой части страны не хватает витаминов А, B1, B2, PP и D.
Стоит уделить особое внимание дефицита витаминов по регионам. Некоторые из них представлены в прикрепленных фото.
В следующих постах поговорим про мегадозы витаминов, классификацию по дозам, формах регистрации поливитаминов.
Знакомое словосочетание, которое мы много раз слышали.
Давайте разберем, что за ним стоит.
Структура витаминной обеспеченности:
Нормальная обеспеченность витаминами, характеризующаяся оптимальным метаболизмом и клиническим благополучием. Достигается целенаправленными усилиями
- Субнормальная – доклиническая стадия дефицита витаминов, проявляющаяся нарушениями метаболических и физиологических реакций и отдельными клиническими микросимптомами. Наиболее часто встречаемый вариант в РФ, симптомы практически не заметны, но недостаток выявляется с помощь лабораторных исследований.
- Гиповитаминоз - состояние резкого снижения запасов витамина в организме, вызывающего появление неспецифических клинических симптомов (снижение аппетита и работоспособности, быстрая утомляемость и т.п.) и некоторых специфических микросимптомов. Здесь сложно поставить диагноз, т.к. симптомы не отличаются спецификой и могут являться причиной разных заболеваний.
- Авитаминоз – состояние практически полного истощения витаминных ресурсов организма, сопровождающееся возникновением симптомокомплекса, характерного и специфичного для дефицита конкретного витамина (цинга, пеллагра и др.)
Поливитаминоз (дефицит трех и более витаминов) выявляется у практически здоровых людей всех возрастных и профессиональных групп населения во всех регионах РФ.
Даже идеально сбалансированный рацион, рассчитанный на 2500 килокалорий (среднее энергопотребление в РФ) дефицитен по большинству витаминов, по крайней мере на 20%.
Пятой части страны не хватает витаминов А, B1, B2, PP и D.
Стоит уделить особое внимание дефицита витаминов по регионам. Некоторые из них представлены в прикрепленных фото.
В следующих постах поговорим про мегадозы витаминов, классификацию по дозам, формах регистрации поливитаминов.