Всё хорошо в меру. Слишком большие дозы витаминов приносят вред.
Обычно, когда говорят о мегадозах, упоминают жирорастворимые витамины: A, E, D, K, F. И про них мы тоже обязательно расскажем.
А начнем с аскорбиновой кислоты.
👨Отец идеи мегадоз витамина С - американский химик Лайнус Полинг. Деятель выдающийся: дважды лауреат Нобелевской премии. Утверждал, что витамин С способен лечить практически всё, а употреблять его можно в гигантских дозах, т.к. он водорастворимый и организм «возьмет» только то, что нужно.
На прикрепленной картинке фармакокинетическая кривая. Биодоступность с увеличением дозировки действительно снижается. Организм защищается, выводит избыток через почки. Красный цвет – патологическая фильтрация. Из 1000мг усвоится всего 250 мг.
Мегадозы аскорбиновой кислоты могут вызвать:
• Возбуждение ЦНС
• Образование оксалатов
• Угнетение продукции инсулина
• Усиление коагуляции
• Повышение концентрации эстрогенов
• Усиление мутагенеза
• Увеличение потерь витаминов В12, В6, В2.
ВОЗ в 2002 была вынуждена создать рекомендации потребления аскорбиновой кислоты:
• Рекомендуемая суточная доза: 2,5 мг/кг
• Максимальная суточная доза: 7,5 мг/кг
Всё, что выше, необходимо для коррекции дефицита. И такой прием должен быть ограничен по времени.
👨🏫Этот текст написан по материалам нашего эксперта, доктора фармацевтических наук, заведующего кафедрой фармации, профессора Яковлева Игоря Борисовича.
Нас очень радует ваш отклик: постов о здоровье, питании и фармакологии будет больше.
Обычно, когда говорят о мегадозах, упоминают жирорастворимые витамины: A, E, D, K, F. И про них мы тоже обязательно расскажем.
А начнем с аскорбиновой кислоты.
👨Отец идеи мегадоз витамина С - американский химик Лайнус Полинг. Деятель выдающийся: дважды лауреат Нобелевской премии. Утверждал, что витамин С способен лечить практически всё, а употреблять его можно в гигантских дозах, т.к. он водорастворимый и организм «возьмет» только то, что нужно.
На прикрепленной картинке фармакокинетическая кривая. Биодоступность с увеличением дозировки действительно снижается. Организм защищается, выводит избыток через почки. Красный цвет – патологическая фильтрация. Из 1000мг усвоится всего 250 мг.
Мегадозы аскорбиновой кислоты могут вызвать:
• Возбуждение ЦНС
• Образование оксалатов
• Угнетение продукции инсулина
• Усиление коагуляции
• Повышение концентрации эстрогенов
• Усиление мутагенеза
• Увеличение потерь витаминов В12, В6, В2.
ВОЗ в 2002 была вынуждена создать рекомендации потребления аскорбиновой кислоты:
• Рекомендуемая суточная доза: 2,5 мг/кг
• Максимальная суточная доза: 7,5 мг/кг
Всё, что выше, необходимо для коррекции дефицита. И такой прием должен быть ограничен по времени.
👨🏫Этот текст написан по материалам нашего эксперта, доктора фармацевтических наук, заведующего кафедрой фармации, профессора Яковлева Игоря Борисовича.
Нас очень радует ваш отклик: постов о здоровье, питании и фармакологии будет больше.
