Фитотерапия при сахарном диабете

Рассмотрим правила сбора, сушки лекарственного растительного сырья и фитотерапию при сахарном диабете

Фитотерапия при сахарном диабете проводится обязательно под наблюдением врача- эндокринолога и, как правило, только дополняет основное медикаментозное лечение, проводится постоянно, в течение всей жизни больного без перерывов.

Длительное проведение фитотерапии улучшает общее самочувствие больных, уменьшает гипергликемия, что способствует уменьшению дозы противодиабетических препаратов или даже в дальнейшем их отмену. Растения вырабатывают в себе огромное количество разных сложных химических соединений, которые не способны образовываться в животном организме. Лечебное действие многих видов лекарственных растений связано с наличием в них биологически активных веществ, которые при поступлении в организм человека определяют то или иное физиологическое действие. Преимущества перед синтетическими препаратами фитотерапии таковы: более обширный диапазон терапевтического действия, содержат комплекс действующих веществ, хорошо переносятся больными, улучшают проницаемость и эластичность тканей, выводят токсические вещества из организма.

Правила сбора и сушки лекарственного растительного сырья

Сбор лекарственного растительного сырья осуществляют в то время, когда оно максимальную концентрацию действующих веществ содержит. Подземные органы растений – в период накопления ими запасов питательных веществ. Надземные части - в период цветения до образования плодов.

Надземные части растений собирают в сухую погоду, подземные органы в любую погоду, перед сушкой моют.

Почки собирают ранней весной в марте-апреле, когда они набухли, но еще не тронулись в рост. 
Кору собирают в апреле-мае в период сокодвижения. В это время вверх по коре к распускающимся почкам поднимается вода с растворенными органическими веществами. Собирают гладкую кору с молодых ветвей. Чтобы отслоить кору, делают 2 кольцевых надреза ножом на расстоянии 20-30 см., соединяют их 1-3 продольными надрезами и сдирают кору в виде желобков. Узкую полозку необходимо оставить для сохранения ветки.

Листья собирают незадолго до или во время цветения растений (исключение листья мать-мачехи).

Цветы собирают в начале цветения. Несвоевременно собранные цветы меняют окраску или дают повышенную измельченность после сушки. 

Травы собирают в начале цветения, срезая ножом на уровне нижних листьев.

Сухие плоды и семена собирают вполне зрелыми и после досушки их отряхивают от пыли и посторонних веществ. Сочные плоды собирают также совершенно зрелыми. Желательно сбор производить рано утром или вечером, так как сочные плоды, собранные днем, в жару, быстро портятся. Плоды шиповника собирают за несколько дней до полного созревания. 
Корни и корневища собирают осенью в конце вегетационного развития растений. Можно их также заготавливать весной, до того, как надземные части тронутся в рост. Толстые корни и корневища заготавливают, разделяя на части.

Важно не только правильно собрать лекарственное растительное сырье, но и правильно его высушить. Сушку производят сразу после сбора. Оптимальная температура при сушке разнится и зависит от химического состава сырья. Сырье, содержащее эфирные масла, сушат медленно при температуре 25-30 градусов. При этом образование эфирного масла продолжается, и в высушенном сырье его будет больше, чем в свежем. Алкалоидо- и гликозидсодержащее сырье сушат быстро при температуре 50-60 градусах. Витаминное сырье сушат быстро при температуре 80-100 градусах во избежание разрушения витамина С.

Перед сушкой сырье сортируют. Сушка осуществляется как, естественным так и искусственным путем. Сушка на открытом воздухе проводится в хорошую солнечную погоду. На ночь сырье переносится в помещение или под навес. Сушку в закрытых помещениях проводят при хорошей вентиляции.

Листья, цветы и траву сушат, защищая от солнечного света.

Плоды, семена - можно на солнце.

Почки растения сушат в хорошо проветриваемом помещении, так как в теплом помещении они могут распускаться.

Кору сушат в хорошую погоду на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Листья высушивают в проветриваемых помещениях, часто переворачивая.

Цветки раскладывают более тонким слоем, чтобы не переворачивать при сушке. Траву сушат в тонких путях, подвешивая их на веревках.

Сухие плоды и семена теряют влагу еще до обмолачивания, поэтому не сушат. Сочные плоды перед сушкой завяливают на солнце или при температуре 70-90 градусах в печах или сушилка. Корни и корневища, не содержащие эфирных масел можно сушить на солнце. 


Характеристика отдельных видов растений, используемых при сахарном диабете.

Береза повислая

Описание: Высокое дерево с гладкой белой корой, в нижней части ствола грубо потрескавшейся, почти черной. Листья очередные, треугольно-ромбические, двоякозубчатые, как и молодые веточки покрыты смолистыми железками, душистые. Мужские и женские цветки в сережках. Плод односемянный плоскосжатый орешек с двумя перепончатыми крылышками.
Ареол обитания: Повсеместно в лесной зоне Европейской части России и Западной Сибири.
Заготовка, сушка, хранение: сырье-листья, почки, кора, березовый сок, деготь. Срок годности сырья 2 года.

Применение: Почки и листья березы –эффективное мочегонное средство при отеках почечного и сердечного происхождения. Настой листьев содержит большое количество аскорбиновой кислоты, и обладает слабым желчегонным действием, применяется при острых и хронических гепатитах. Листья березы входят в состав сборов, употребляемых при лечении диабета, нефритов, циститов, почечнокаменной болезни. Отвар березового гриба-чага в разведении 1:5 оказывает гипогликемизирующее действие: максимальное снижение уровня глюкозы в крови наблюдается через 3 часа после приема отвара. Уровень сахара понижается до 30%. 

Боярышник кроваво-красный

Описание: Кустарник или небольшое деревце с прямыми колючками на побегах. Листья очередные, короткочерешковые. Цветки белые, собраны в щетки. Плод небольшой, яблокообразный. 
Ареол обитания: Встречается в лесной зоне на юге Сибири, Восточном Казахстане, также культивируется как декоративное растение.
Заготовка, сушка, хранение: в качестве сырья-плоды. Срок годности сырья 2 года.

Применение: Обладает седативным, кардиотоническим, гипотензивным действием. Снижает содержание холестерина в крови. Боярышник улучшает коронарное кровообращение, применяется при гипертонической болезни, стенокардии, сердечно-сосудистой недостаточности, в климактерическом периоде. Цветки действуют сильнее плодов. В составе сборов он применяется при сахарном диабете.


Брусника обыкновенная

Описание: Небольшой кустарник с очень длинным ползучим корневищем.
Листья очередные, кожистые, длиной 5-27мм. Цветки розово-белые, колокольчатые, собранные в верхушечные кисти, со слабым приятным запахом. Ягоды собраны в гроздья. 
Ареол обитания: Растет в сосновых и смешанных лесах, на вырубках в лесной и тундровой зонах Европейской части страны, Сибири, Дальнем Востоке, на Кавказе.
Заготовка, сушка, хранение: сырье-листья брусники. Срок годности сырья 3 года.

Применение: Листья брусники применяются чаще всего при заболеваниях почек и мочевого пузыря, с наибольшей эффективностью-при щелочной реакции мочи. Используют листья также для лечения сахарного диабета (из-за гипогликемизирующего действия), остеохондроза, подагры, ревматизма. Сок из ягод, свежие ягоды показаны при гипертонической болезни, рекомендуют их также для улучшения остроты зрения. 

Бузина черная

Описание: Кустарник или небольшое дерево с серой с продольными трещинами корой. Листья супротивные, непарноперистые на коротких черешках. Цветки желтовато-белые, мелкие, приятно пахнущие, собраны в щитковидные соцветия. Плоды – черные ягодообразные костянки с краснобурой мякотью. Свежие плоды имеют неприятный вкус, который исчезает после сушки или варенья.
Ареол обитания: Распространена на Кавказе. Разводят как декоративное растение на юге Украины и в Молдавии.
Заготовка, сушка, хранение: используют с лечебной целью цветки бузины черной.

Применение: Цветки бузины черной оказывают потогонное, противолихорадочное, мочегонное, послабляющее, отхаркивающее, регулирующее углеводный обмен, сахаропонижающее действие. При сахарном диабете на фоне приема противодиабетических препаратов рекомендуют настой по ¼ стакана 3-4 раза в день после еды.

Девясил высокий

Описание: Многолетнее травянистое растение. Корневище массивное, мясистое, с отходящими от него толстыми придаточными корнями. Стебель продольнобороздчатый, короткожестковолосистый. Листья крупные, эллиптические, снизу бархатисто-войлочные, сверху почти голые. Цветки желтые, собраны в крупные корзинки. Плод- бурая семянка. 
Ареол обитания: Распространен в Европейской части России, Западной Сибири, на Кавказе, в Средней Азии. 
Заготовка, сушка, хранение: срок годности сырья 3 года.

Применение: Обладает выраженным отхаркивающим и противовоспалительным действием, применяется при бронхитах, пневмонии, астме. В качестве противовоспалительного средства девясил эффективен при гастритах, коликах, заболеваниях печени, болезнях мочевыводящих путей. Входит в состав сборов при сахарном диабете.

Заманиха высокая

Описание: Кустарник с длинным ползучим корневищем. Стебель прямой, неветвящийся, покрыт шипами, листья на длинных черешках, усаженных шипами, крупные, сверху почти голые. Цветки обоеполые и тычиночные, мелкие, зеленоватого цвета собраны в поникающую редкую кисть. Плоды сочные оранжево-красного цвета.
Ареол обитания: В горных лесах Приморского края, образуя подлесок в ельниках и пихтово-еловых лесах.
Заготовка, сушка, хранение: сырьем является корневище с корнями во время созревания плодов. Срок годности сырья 3 года.   

Применение: в лечебных целях применяют настойку заманихи как стимулирующее средство при астении, депрессивных состояниях, гипотонии. Использование настойки заманихи в комплексном лечении больных сахарным диабетом наиболее эффективно в тех случаях, когда в клинической картине отмечаются симптомы адинамии. Наряду с некоторыми сахароснижающим действием отмечается повышение тонуса, работоспособности.

Зверобой продырявленный

Описание: Многолетнее травянистое растение с двугранным, ветвистым наверху стеблем и супротивными листьями. Листья сидячие, овальные, тупые, с многочисленными просвечивающими точечными железками. Соцветие щитковидное. Цветки золотистые, с 5 чашелистиками и 5 лепестками. Плод-коробочка. Семена мелкие, цилиндрические коричневые. При растирании семян и цветов зверобоя на пальцах остается красный сок.
Ареол обитания: Произрастает повсеместно, за исключением Крайнего Севера.
Заготовка, сушка, хранение: используют траву растения. Срок годности сырья 3 года.

Применение: Зверобой обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, кровоостанавливающим и вяжущим действием. Трава зверобоя обладает спазмолитическим действием и стимулирует деятельность сердца, ее применяют при миокардитах и эндокардитах. Зверобой назначают при заболевании ЖКТ, печени. Зверобой входит в состав сборов, применяемых при сахарном диабете.

Земляника лесная

Описание: Многолетнее травянистое растение с ползучими побегами. Стебли прямостоячие. Листья тройчатые. Цветки на прижатоволосистых цветоножках, белые в щитковидных соцветиях. Плоды-ложные ягоды ярко-красного цвета, душистые.
Ареол обитания: Произрастает в Европейской части России, в Сибири, на Кавказе
Заготовка, сушка, хранение: Используют в качестве лекарственного сырья- ягоды и листья. Срок годности сырья 3 года.

Применение: Листья и ягоды земляники при длительном употреблении нормализует обмен веществ, поэтому они применяются при почечнокаменной и желчекаменной болезнях, экземе, артериальной гипертензии, атеросклерозе, бронхиальной астме. Земляника успокаивающе действует на нервную систему и в смеси с другими растениями применяется при общих неврозах, бессоннице, стенокардии, авитаминозах. Земляника входит в состав сборов, применяемых для лечения больных сахарным диабетом.

Золототысячник обыкновенный

Описание: Двухлетнее или однолетнее растение. Стебли одиночные четырехгранные, ветвятся на вершине. Прикорневые листья образуют розетку, обратнояйцевидные с жилками. Цветки ярко-розово-красные, собранные в щитковидно-метельчатое соцветие. Плод-коробочка. Семена мелкие, коричневатые.
Ареол обитания: Распространено в Европейской части страны, на Кавказе, в Средней Азии.
Заготовка, сушка, хранение: Сырьем является трава. Срок годности 2 года.

Применение: Препараты из золототысячника являются хорошим средством для лечения желудочно-кишечных заболеваниях. Назначают их при гастритах с пониженной секретной функцией желудка, болезнях печени и желчевыводящих путей, панкреатитах, анемии и сахарном диабете.

Крапива двудомная

Описание: Многолетнее травянистое растение с многочисленными длинными жгучими и короткими простыми волосками. Корневище горизонтальное, разветвленное. Стебель прямостоячий с супротивными крупнозубчатыми листьями. Цветки однополые, мелкие, зеленые, собраны в колосовидные повисающие соцветия. Плод- орешек желтовато-серого цвета
Ареол обитания: Встречается повсеместно как сорное растение.
Заготовка, сушка, хранение: Заготавливают листья крапивы. Срок годности сырья 2 года

Применение: Настой из листьев применяют в качестве мочегонного и противовоспалительного средства при нефритах, пиелонефритах и циститах. Он усиливает деятельность пищеварительных желез, обладает желчегонными свойствами, снижает уровень холестерина в крови. Подтверждено сахароснижающее действие настоя листьев крапивы, при сахарном диабете. Она оказывает общетонизирующее и кровоостанавливающее действие.

Кукуруза обыкновенная

Описание: Культивируется однолетнее растение с твердыми стеблями. Цветки однополые: женские цветки образуют початки с нитевидными рыльцами, расположенные в пазухах листьев средней части стебля. Мужские цветки собраны в колоски. Плод- зерновка, собранная в крупные початки.
Ареол обитания: Культивируется в России.
Заготовка, сушка, хранение: Заготавливают кукурузные столбики с рыльцами. Срок годности сырья 3 года

Применение: Рыльца кукурузы обладают желчегонным и мочегонным действием, влияют на углеводный обмен, так как содержат вещества гипогликемизирующего действия. Вместе с другими травами используется для лечения сахарного диабета, почечнокаменной болезни.

Подорожник большой

Описание: Многолетнее травянистое растение с прикорневыми, длинночерешковыми листьями. Цветонос, несущий на себе густой колос из невзрачных буроватых цветков. Плод многосемянная коробочка
Ареол обитания: Широко распространен по всей территории России.
Заготовка, сушка, хранение: Сырьем считаются листья. Срок хранения сухих листьев 3 года.

Применение: Обладает противовоспалительным, бактериостатическим, ранозаживляющим, отхаркивающим, мочегонным действием и применяется при лечении болезней почек, печени, желудка при кровотечениях. Лист подорожника входит в состав сборов, применяемых для лечения сахарного диабета.

Почечный чай

Описание: Травянистый вечнозеленый тропический полукустарник с четырехгранным стеблем. Стебли вверху зеленые, внизу – темно-фиолетовые. Листья черешковые, супротивные. Цветки сиреневые, двугубые, расположены в ложных мутовках, образуют верхушечное пирамидальное соцветие.
Ареол обитания: Культивируется на Кавказе.
Заготовка, сушка, хранение: используются листья и верхушки побегов с листьями.

Применение: Он используется при острых и хронических заболеваниях почек, сопровождающихся отеками, альбуминурией, азотемией и образованием мочевых камней, при циститах, уретритах, подагре, сахарном диабете, при отеках сердечного происхождения. Почечный чай эффективен при длительном приеме не менее 4-6 месяцев с перерывами на 5-6 дней. Трава входит в составе сборов. Применяемых для лечения сахарного диабета.

Лен обыкновенный

Описание: Однолетнее травянистое растение с прямым тонким стеблем с многочисленными очередными узколанцетными или линейными листьями. Цветки на длинных цветоножках, голубые. Плод –коробочка.
Ареол обитания: Культивируется в нашей стране.
Заготовка, сушка, хранение: используются семена льна.

Применение: Слизь семян льна используют при трофических язвах, поражениях кожи после рентгеновского облучения. Для профилактики и лечения атеросклероза выпускается –линетол. Масло льняное используется как диетический продукт, понижающий содержание холестерина в крови, больным атеросклерозом. Так же применяется в комплексной терапии сахарного диабета.

Лопух большой

Описание: Многолетнее травянистое растение с длинным ползущим корневищем. Листья округлосердцевидные, сверху зеленые, голые снизу-беловато-войлочные.
Ареол обитания: Распространен по всей Европейской части России, на Кавказе, в Сибири.
Заготовка, сушка, хранение: используются листья, корни.

Применение: Его назначают при почечнокаменной и желчнокаменной болезнях, водянке, болезнях суставов и остеохондрозе, сахарном диабете. Лопух помогает при острых лихорадочных заболеваниях, при укусах змей и насекомых, его применяют при лечении доброкачественных и злокачественных новообразованиях.

Мята перечная

Описание: Многолетнее травянистое растение с прямостоячими четырехгранными стеблями. Корневище горизонтальное, ветвистое. Листья короткочерешковые, удлиненнояйцевидные, сверху темно-зеленые, снизу светло-зеленые. Цветки мелкие, бледно-фиолетовые, собранные на верхушках побегов в головчатоколосковидные соцветия. 
Ареол обитания: Культивируется на Украине, в Белоруссии. В нашей стране мята- одно из ведущих эфирномасличных растений.
Заготовка, сушка, хранение: используются листья, мятное масло и ментол. Срок хранения сырья 2 года.

Применение: В качестве стимулирующего сердечную деятельности анальгезирующего средства, для лечения гипертонической болезни, стенокардии. Рекомендуется при простудных заболеваниях верхних дыхательных путей, при бронхиальной астме. Ее добавляют в сборы при желчнокаменной болезни, гастритах, холециститах, а также сахарном диабете.

Орех грецкий

В медицине используют листья и незрелые орехи. В скорлупе зеленого грецкого ореха находятся юглон, применяемый при лечении тяжелых заболеваний и пародонтозов. 

Применение: Орех улучшает обмен веществ, понижает содержание глюкозы в крови, действует вяжуще, ранозаживляюще.

Пустырник пятилопастной

Описание: Многолетнее травянистое растение сероватого цвета. Имеет один или несколько стеблей. Стебли прямостоячие, ветвящиеся, четырехгранные, красноватые, с супротивно расположенными черешковыми листьями. Цветки розовые, собраны в ложные мутовки в пазухах верхних листьев.
Ареол обитания: Произрастает в Европейской части страны.
Заготовка, сушка, хранение: используются траву пустырника. Срок хранения сырья 3 года.

Применение: Препараты пустырника применяют в качестве успокаивающего средства при повышенной нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах, гипертонической болезни, миокардите, бессоннице, вегетативной дистонии, неврастении, неврозах желудочно-кишечного тракта, спастических болях, сахарном диабете.

Смородина черная

В медицине используют плоды и листья.

Применение: Плоды и листья обладают общеукрепляющим, мочегонным, вяжущим, противовоспалительным и патогенным действием. В качестве витаминного средства применяются при гипо- и авитаминозе, астении, малокровии, для улучшения аппетита. Входит в состав сборов. В народной медицине листья и плоды назначают при ревматизме, хронических кожных заболеваниях, сахарном диабете, туберкулезе, болезнях кишечника, печени и почек.

Солодка голая

Описание: Многолетнее травянистое растение с прямостоячими крепкими стеблями. Корневища образуют многоярусную подземную сеть, состоящую из переплетающихся горизонтальных и вертикальных участков. Корни проникают глубоко, доходят до грунтовых вод. Листья очередные, непарноперистые, с точечными железками. Цветки собраны в рыхлые пирамидальные кисти.
Ареол обитания: Произрастает в степях и полупустынях Казахстана и Средней Азии.
Заготовка, сушка, хранение: используются корни и корневища. Срок хранения сырья 10 лет.

Применение: Корень солодки обладает сильным обволакивающим и отхаркивающим действием, еще действуют послабляюще, мочегонно, десенсибилизирующе и спазмолитически. Применяется для лечения острых воспалительных заболеваний острых дыхательных путей и органов дыхания, аллергических ринитов, фарингитов и бронхиальной астмы. Солодку добавляют в сборы при лечении некоторых заболеваний почек, мочевого пузыря, а также при сахарном диабете.

Сушеница топяная

Описание: Однолетнее травянистое растение. Корень стержневой, короткий, тонкий. Стебель обычно от основания ветвистый, листья очередные. Цветочные корзинки очень мелкие, трубчатые, светло-желтые.
Ареол обитания: Произрастает повсеместно в Европейской части России.
Заготовка, сушка, хранение: используются траву. Срок хранения сырья 3 года.

Применение: При гипертонической болезни 1 и 2 стадии, стенокардии, атеросклерозе. Сушеницу добавляют в сборы при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах, язвенном колите, а также при сахарном диабете.

Хвощ полевой

Описание: Многолетнее споровое травянистое растение. Корневище длинное ветвистое, с небольшими клубеньками, глубоко уходит в землю. Ранней весной растение образует неветвистые красновато-бурые побеги.
Ареол обитания: Растет в посевах; песчаных берегах и лугах, кроме пустынь. 
Заготовка, сушка, хранение: используют траву. Срок хранения сырья 4 года.
Применение: Препараты хвоща применяют как мочегонное и кровоостанавливающее средство при воспалительных заболеваниях мочевыделительной системы. Хвощ способствует нормализации водно-солевого обмена, выведению холестерина, различных токсинов из организма, шлаков. Растение добавляют в сборы при лечении гипертонической болезни, атеросклерозе, подагры и вялогранулирующих ран, при сахарном диабете. В гомеопатии применяется при болезнях почек и мочевого пузыря.

Череда трехраздельная

Описание: Однолетнее с супротивными ветвями травянистое растение. Листья короткочерешковые, супротивные, обычно трехраздельные. Цветки желтые, трубчатые, собраны в корзинки. Плоды сжатые семянки.
Ареол обитания: Растет на всей территории страны на болотах, сырых лугах, по берегах ручьев и водоемов. 
Заготовка, сушка, хранение: используют траву. Срок хранения сырья 2 года.

Применение: Обладает седативным, желчегонным, потогонным, мочегонным, ранозаживляющим и гипотензивным действием.
В народной медицине череда известна как хорошее кровоочистительное и антиаллергическое средство. Ее назначают для приема внутрь детям и взрослым при хронических кожных заболеваниях: экземе, диатезе, крапивнице. Череда входит в состав сборов, применяемых при сахарном диабете.

Черника обыкновенная

Описание: Кустарничек с ползучим корневищем. Стеблю разветвленные с зелеными ветвями. Листья яйцевидной формы с пильчатозубчатыми краями. Цветки шаровидно-кувшинчатые белые с розовым оттенком. Ягоды сочные, черные.
Ареол обитания: Растет на всей лесной зоне страны. 
Заготовка, сушка, хранение: используют ягоды. Срок хранения сырья 2 года.

Применение: Ягоды и листья черники оказывают общеукрепляющее, нормализующее солевой обмен, вяжущее, противовоспалительное, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее и слабое спазмолитическое действие. Ягоды применяют для лечения острых и хронических поносов у детей и взрослых, а также при гастритах, язвенной болезни желудка и энтероколитах, почечнокаменной болезни и псориазе. Черника понижает содержание сахара в крови и оказывает эффективное действие при легких формах сахарного диабета. В народной медицине ягоды черники используют при снижении остроты зрения.

Элеутерококк колючий

Описание: Кустарник. Корневая система сильно разветвленная, с многочисленными побегами. Кора побегов светло-бурая, густо усаженная шипами. Листья на длинных черешках, пальчаторазделеные. Цветки мелкие, на длинных тонких цветоножках, собраны в шаровидные зонтики.
Ареол обитания: Растет на Дальнем Востоке, в Приморском и Хабаровском краях, Амурской области и на Южном Сахалине. 
Заготовка, сушка, хранение: используют корни и корневища взрослых растений. Срок хранения сырья 3 года.

Применение: Элеутерококк возбуждает центральную нервную систему, усиливает двигательную активность и условнорефлекторную деятельность, увеличивает умственную работоспособность, усиливает остроту зрения, повышает основной обмен и адаптационные возможности организма, нормализует содержание сахара в крови. Элеутерококк входит в состав сборов, применяемых при сахарном диабете.

Важно помнить, что фитотерапия не в коем случае не исключает прием фармацевтических препаратов. А служит ее дополнением. А еще, все зависит от нас, и если мы хотим, при наличии сахарного диабета иметь полноценную жизнь, существует различные способы и возможности для этого, главное верить в эффективность терапии.

Автор статьи - Кузнецова Светлана, провизор
Полезная статья? Поделитесь в соцсетях:
Остались вопросы? Задайте их в комментариях, и наши эксперты вам ответят:
Комментарии для сайта Cackle